Training 💪 & Ernährung 🥘🥗 – Kombi-Präventions-Kurs – nächster Kursstart: 25. November 2022 🍂
Der Sommer neigt sich dem Ende zu 🌻 und die Vorbereitungen für die Herbstkurse sind in vollem Gange! 🍂🌰
👩👨🌈Für wen ist der Kurs gedacht?
Dieser Kombi-Kurs “Training & Ernährung” ist besonders für Einsteiger in ein Kraft- und Koordinationstraining gedacht.
Und für alle, die ihre Körperzusammensetzung – unabhängig vom Körpergewicht – verbessern wollen.
💪Wie trainieren wir?
Bei diesem Gruppen-Training ist Fitness keine Voraussetzung, sondern das Ziel! Es werden die muskuläre Basis (Kraftausdauer), Koordination und Sicherheit ausgebaut und somit Verletzungen vorgebeugt. Auch das Herzkreislaufsystem wird angeregt.
Geleitet werden die Trainings von einem Pyhsiotherapeuten und einer Physiotherapeutin des InnZentrums.
🌯Was machen wir in den Ernährungs-Kursen?
Im Ernährungsteil reflektieren wir in der Gruppe unser Essverhalten unabhängig vom aktuellen Körpergewicht, und definieren individuelle Ziele. Außerdem: „Wie kann ich mithilfe der Ernährung meine Körperzusammensetzung (Verhältnis Körperfett/Muskelmasse) optimieren?“ Die Ernährungsworkshops sollen viele Tipps und Tricks für die Umsetzung im oft stressigen Alltag liefern und auch der Genuss kommt nicht zu kurz. Gemeinsame Kocheinheiten sind geplant, um die Theorie gleich in die Praxisumzusetzen.
Bewegung und Ernährung im Zusammenspiel sind die wesentlichen Grundpfeiler für einen gesunden Lebensstil und das Immunsystem und tragen maßgeblich zum Wohlbefinden bei.
Die Ernährungsworkshops werden von mir (Diaetologin Evelyn) geleitet.
📅 Wann und wo findet der Kurs statt? Wie kann ich mich anmelden?
Der Kurs findet freitags ab 25. November 2022 im InnZentrum in Innsbruck, Rennweg 7/2. Stock statt. 8 x Training zu je 90 min, 4 x Ernährungsworkshop zu je 120 min.
| Termine | Bewegung | Ernährung | |
| 25.11.2022 | 17:00 – 18:30 | 18:30 – 20:30 | Theorie für alle |
| 02.12.2022 | 17:00 – 18:30 | 18:30 – 20:30 | Theorie für alle |
| 09.12.2022 | 17:00 – 18:30 | 18:30 – 20:30 | Praxis Gruppe 1 |
| 16.12.2022 | 17:00 – 18:30 | 18:30 – 20:30 | Praxis Gruppe 2 |
| Weihnachtsferien (3 x kein Kurs) | |||
| 13.01.2023 | 17:00 – 18:30 | ||
| 20.01.2023 | 17:00 – 18:30 | 18:30 – 20:30 | Praxis Gruppe 1 |
| 27.01.2023 | 17:00 – 18:30 | ||
| 03.02.2023 | 17:00 – 18:30 | 18:30 – 20:30 | Praxis Gruppe 2 |
Anmeldung ist bis 9. November 2022 über das Kontaktformular möglich.
Infos und Anmeldung zum Kurs auch unter: https://www.innzentrum.at/events/training-und-ernaehrung-kombi-praeventions-kurs/2022-11-25/
💶Wieviel kostet der Kurs?
Der Kurs kostet € 349,- pro Person. Lebensmittel für die Kochworkshops sind schon inklusive.
📄Ich bin bereits Teilnehmer:In – Wo finde ich die Unterlagen zum Kurs?
Die Unterlagen findest du im Download-Bereich auf meiner Website.