🌿Mission you🌿- Durch Ernährung – Pilates – Mindset zu innerer Stärke
(Online-Kurs)

Datum: jeden Mittwoch von 10. – 31. März 2021
Uhrzeit: 18:30 – 21:00 Uhr
Wo: online via Zoom
Special-Preis: Pay what you can

🌿 Für alle Sportbegeisterten, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen! 🌿

Durch gesunde Ernährung, effektives Pilates und das richtige Mindset zu innerer Stärke

Du liebst es dich zu bewegen, ob Snowboarden, Schi fahren oder Mountainbiken, Paragleiten, Trailrunning oder eine andere Lieblingssportart – du kannst einfach nicht genug bekommen? Gesunde Ernährung und körperliche Stärke von innen stellen eine wichtige Basis dar, um deinen Körper lange fit zu halten, damit du hoffentlich nie auf deinen Lieblingssport verzichten musst. 😉

Um das zu erreichen, haben wir – Diaetologin Evelyn, Pilates-Trainerin Tina und Mindset-Coach Anja – einen Basic-Workshop zusammengestellt, in dem wir unterstützt durch das richtige Mindset interaktiv mit dir an deinen Zielen arbeiten werden – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.

Evelyn wird dich in die Welt gesunder und frischer Lebensmittel entführen während Tina dir zeigt, wie du deinen Körper mit Pilates gezielt muskulär stärken kannst. Und last but not least: Mit Anja wirst du deinen Status Quo ermitteln, dich mit neuen Instrumenten an der Hand auf deinen Weg der Veränderung machen, um deine Ziele zu erreichen!

✓ 4x Ernährung (a 45 min) mit Diaetologin Evelyn
✓ 4x Pilates (a 45 min) mit Pilates-Trainerin Tina
✓ 4x Mindset (a 30 min) mit Mindset-Coach Anja

Es ist ganz einfach: Meld dich hier an, machs dir “gmiatlich dahoam” und schon kann es los gehen!

Der Ernährungsworkshop mit Evelyn besteht aus folgenden Inhalten:

1. Was bedeutet gesunde Ernährung für dich?
2. Was hast du heute schon alles gegessen & getrunken? War es deine bewusste Entscheidung, Intuition oder Gewohnheit?
3. Worauf legst du beim Einkauf von Lebensmitteln wert und wie werden unsere Kaufentscheidungen beeinflusst? Einkaufsmanagement –Saisonalität & Regionalität, Inhaltsstoffe, Herstellungsbedingungen & Nachhaltigkeit etc.
4. Einfache Tipps und Tricks, um gesunde Ernährung im Alltag umzusetzen – Schnell und praktikabel.
5. Du brauchst leichte und schnell umsetzbare Ideen und Kochrezepte? Am Ende des Workshops werden wir ein Live-Cooking veranstalten. Was wir kochen werden, wird allerdings noch nicht verraten.
   Live-Cooking & Kochrezepte
6. Und last but not least kommt auch der Genuss in diesem Workshop nicht zu kurz. Lass dich überraschen!

Beim Pilates mit Tina lernst du folgende Grundlagen:

1. Pilates: Grundlage und Verletzungsprävention für den Alltag & deinen Lieblingssport
   Wer war Josef Pilates & was verbirgt sich hinter Pilates?
2. Pilates-Atmung, die dich bei einer aufrechten Haltung unterstützt
3. die richtige Aktivierung deiner Mitte (Rumpf- & Beckenbodenmuskulatur)
4. Allgemeine Theorie & Prinzipen, die dir helfen, die Pilates-Methode besser zu verstehen und in den Alltag zu integrieren
5. Einfache Übungen mit fortgeschrittenen Varianten, die dich stärken, beweglicher machen, Verspannungen lösen sowie Schmerzen lindern können

Mindset-Training mit Anja:

Beim Mindset Training wirst du alltagstaugliche Tools lernen, die dir helfen deine Ziele leichter zu erreichen und mental stärker zu werden. Mit folgenden Themenbereichen beschäftigen wir uns dabei hauptsächlich:

1. IST-Zustand erkennen
2. Zielsetzung und –erreichung
3. Ausreden
4. Konditionierung

Lass uns zusammen auf deine Mission gehen und melde dich jetzt an!

Wir freuen uns auf dich!
Tina, Anja und Evelyn

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